今高校3年生です。ニキビは中学からできていて、そのころはおでこに1つとかだったんですけど、高校に入って頬に大量のニキビができてきました。でき始めの頃は部活で疲れていて、お風呂の湯船で洗顔料をつけたまま寝てしまっていました。やはりそれが原因ですか？あと、昨晩ニキビから血が出てきて、朝鏡を見ると血豆のように黒くぷつっとなっていました。自分のニキビが思春期ニキビか大人ニキビなのかもわかりません。赤みもひどく人前に出るのも嫌です。どうすればいいですか？