お悩み相談室

お肌の悩み相談カウンセラーこちらはお肌のお悩み、スキンケア方法のお悩み等に当社プライマリーの≪お肌の専門カウンセラー≫がお答えする『お肌の無料相談掲示板』です。
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プライマリーでは、2000年のWEB開設以来、10年以上もの間お肌の無料相談を行っています。ひとりで悩まないで、お気軽にご相談ください。お悩みをかかえていること自体がお肌によくありません!
日頃なかなか聞けないお悩みを解決し、イキイキ健康素肌に!!

女性アイコン エリカ 様

2017年1月6日

お肌の悩み相談の質問

2ヶ月前ほどから、ポツポツと赤ニキビが 頬に出来始め、今はオデコ、頬、あご周り等 治らずにいます。

生理の1週間前くらいに 毎月2,3個くらいニキビが出来やすいです。 以前は、生理が終わると次第に治っていてそこまで気にしなかったのですが ここ2ヶ月くらいは、オデコや口周りまで 出来ていて、増え続けているような状態です。 数ヶ月前に出来た赤ニキビも膨れてはいないのですが赤みが残った状態の跡?に なっている様な感じで一向に治りません…。 いきなり増えた時期を振り返ると 仕事へのストレスが大きくなってきた頃から 増えてきているのでストレスが原因でも あるのかな。とも思っています。 仕事上、食事時間や睡眠時間も決まって動けないので サプリ等摂取はし続けているのですが 効果は今の所ありません。

日頃から洗顔、保湿は気にかけているつもりですが合っていないのか。。 肌質は、普段は割とオイリーですが、 お風呂上がりの時は結構乾燥しています。

自分の肌を見るたびに、すごく嫌でストレスに思っています。 一日でも早く改善できる方法はありますでしょうか?

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラー日々、お忙しくしていらっしゃるのですね。毎日、とても頑張っていらっしゃることと思います。

ニキビは突然でき始めて、あっという間に広がり、何をしても治らない、という状況の時があります。特に、大人になったからのニキビは、そのような出方で、Uゾーンを中心に出てくることが多いようです。ご相談内にもございますが、お仕事が大変になられたころから、ということでございますから、ストレスや身体のお疲れが大きな要因となっていることが考えられます。このような時には、スキンケアよりも、お体のケアに対しての比重を高くすることで、状況を上向かせていくことを考えてみましょう。

まず、スキンケアについては、きちんと洗顔する、保湿ケアを丁寧にする、といったシンプルなことが基本になってきます。普段はオイリーな肌でもお風呂上りに乾燥する、ということですが、保湿ケアはどのようなタイミングで行われていますか?通常、洗顔に適した水温は32℃程度のぬるま湯といわれていますが、お風呂で洗顔をすると、水温がそれよりも高くなり、乾燥しやすい状態が起きてきます。少し面倒かもしれませんが、洗顔の際は、ぬるめのお湯にして洗顔してみてくださいね。そして、洗顔後は、最もお肌から水分が蒸発しやすく、お肌が無防備な状態となりますから、すぐに保湿をするようにしましょう。皮脂の多いタイプの方は、軽めの保湿ケアをなさる方が多いですが、皮脂の過剰分泌の原因には、乾燥もありますから、たっぷりとローションを付けて水分を与え、その後、保湿剤を用いて、お肌を守るようにしてくださいね。きちんと保湿できれば、皮脂もある程度コントロールできるようになりますし、バリア機能も向上することで、ニキビができにくい肌を目指すことができますよ。そして、ターンオーバーが正常に働くようになれば、ニキビ跡も徐々に目立ちにくくなっていくと思います。

保湿ケアのアイテムは、弱アルカリ性の石鹸での洗顔、さっぱり感をだすエタノールやメンソール、グリコール酸やサリチル酸といったピーリング成分が入っていないローションを選び、しっかりと保湿できて、炎症を抑えたり、肌を保護する成分が入っているものを選んでくださいね。また、今のお肌に、乳液やクリームといった油分の多いものを使うと、むず痒さを感じたり、ニキビを増やしてしまうことがありますから、オイルフリーのジェルや美容液などを保湿剤として選びましょう。

あとは、体調面でのお話しにもなってまいりますが、おっしゃるように、生理前というのは、黄体ホルモンの関係でニキビができやすくなる面があります。この時期は同じような理由から、便秘しやすくなることがあります。また、生理開始後には、お腹を壊すくなる方も多く、数週間の間で、胃腸の調子が大きく変わりやすくなることがあります。また、ストレスでも同様に、便秘や胃腸の調子を崩してしまうことがあります。おでこのニキビは、腸の影響が、口回りのニキビは胃腸の影響が反映されるという説もありますから、そのような面も大きいかもしれません。

また、頬にできる場合は、乾燥も大きな原因にはなりますが、ストレスや身体のお疲れが影響していることも多く、特にストレスが大きなものとなりますと、そのストレスから身を守るため男性ホルモンの働きが活発になり、頬や顎まわりに皮脂の分泌が増え、ニキビが増えることも考えられます。

ご相談内容を拝見する限り、全体的にお疲れが非常に大きいようにお見受けいたしますので、まずは、可能な限り、しっかりとお体を休めるようにしましょう。

また、お食事の面では、皮脂の分泌を抑える働きをするイソフラボンを含んだ、大豆製品を積極的に摂られることや、もし、今飲まれているサプリメントがビタミンを中心としたものであれば、ビタミンB群が複合的に入っているか、ビタミンCが入っているかを確認してみてくださいね。そして、亜鉛や鉄、カルシウムといったミネラルも積極的に摂られるようにしてください。また、お肌の基となるタンパク質もしっかり補ってくださいね。

食事や睡眠の時間が不規則となると、非常にお体も辛いことがあるかと思いますが、質のよい睡眠をとること、バランスのよい栄養を摂ること、この簡単そうで難しいことが、やはり基本となってきますから、リラックス方法を見つけたり、お気に入りのサプリメントを見つけるなど、身体をいたわることを楽しんでみてくださいね。そうすることでストレスが減っていけば、お肌も調子がよくなってくると思いますし、鏡を見るたびに憂鬱になり、それがさらなるストレスになる、というループから抜け出せると思いますよ。できることから、無理せず、少しずつ進めていってくださいね。応援しております!






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女性アイコン  様

2017年1月6日

お肌の悩み相談の質問

ニキビが一年中あり、全く治りません。 また皮脂もすごく顔がテカってしまい、 化粧崩れもひどいです。 ニキビ跡もすごく残っており茶色色です。

どうしたらニキビ肌を改善できますか? すっぴん美肌になりたいです。

食事は気をつけていますが仕事上 外食も多くなってしまいます。 お菓子、甘いもの、揚げ物も好きです。

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラーずっとニキビのある状態ですと、お化粧するにも気になってしまいますよね。少しでも早く、お肌の状態がよくなるように、頑張りましょう。

ニキビと皮脂は関係が深いですから、まず、皮脂対策から徹底していきましょうね。

皮脂が多い方は、ただでさえベタつきやすい上、保湿することでさらにベタついてしまうとお考えになり、保湿を避ける方も多いですが、皮脂は肌を乾燥から守るために分泌されるものです。オイリーな肌だと思っていても、実はお肌がインナードライの状態で乾燥しているのに、適切は保湿がされておらず、皮脂が過剰分泌されてしまった結果、肌がベタついたり、テカリやすくなったり、さらには、毛穴が詰まりやすくなりニキビを誘発する可能性があります。

洗顔は弱アルカリ性の石鹸できちんと汚れを落とし、洗顔後は、できるだけ早く保湿をするようにしましょう。ニキビがある状態でも、保湿はとても大切です。ローションでしっかりとお肌を潤わせてから、保湿剤を重ねて、お肌を労わってあげましょう。適切な洗顔と保湿ケアを行うことで、お肌に潤いが出てくると、皮脂の過剰分泌も抑えられますから化粧崩れもしにくくなりますし、肌に透明感がでてワントーン明るい肌に見えます。さらに、バリア機能がきちんと働くことで刺激を受けにくくもなっていきますから、ニキビも悪化しにくくなるかと思います。そして、ターンオーバーも正常に近づいていくことで、ニキビ跡もだんだんと目立ちにくくなっていくと思いますよ。まずは、洗顔と保湿ケアを見直し、徹底してみてくださいね。

また、小鼻の周りに赤みがある、鼻周辺の皮脂分泌が特に多い、皮膚がめくれやすい、といったような状態がある場合には、亜鉛が少し不足していることがあります。いっけん、お肌には関係のなさそうに思えるミネラル類ですが、亜鉛や鉄、カルシウムなどは、お肌にとっても、非常に大切な栄養素になります。その他、ビタミン類も大切ですから、もし、お仕事上、どうしても外食や出来合いのものを摂ることが多くなるようであれば、ビタミン類やミネラル類が一緒に摂れるようなサプリメントを使われるのがおすすめです。特に、お仕事もされるような年齢になられますと、ストレスも多くなり、身体の中からのケアが非常に大切になってきます。

生活の中で仕方のない部分というものは、誰しもありますから、それを補えるようにしてみてくださいね。お肌の状態を、スキンケアだけで改善するのは難しい面もあります。お菓子や甘いもの、揚げ物などは、決して身体にいいものではないかもしれませんが、それをマイナスすることよりも、不足した栄養をプラスすることと、スキンケアはシンプルにする、という考え方で、日々、ケアを頑張ってみてくださいね。

そして、睡眠や身体を休めることも、身体にもお肌にもとても大切なことになりますから、お忙しい中でも、ゆっくりと休めるときには、お体を労わってあげてくださいね。

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女性アイコン ナノ 様

2016年12月28日

お肌の悩み相談の質問

私は高二の女子です。 毛穴の開きとニキビがなかなか治らなくて困っています。 毛穴は本当にひどくて、鼻と、特に頬の毛穴がぽっかり空いています。 ニキビもたくさんできて、なかなか治らずいつも跡になってしまうので、困っています。皮膚科には行っているのですが薬があまり効きません。 また、私はオイリー肌なのでさっぱりした化粧水を使っています。 どうすればいいでしょうか。写真を添付させていただきます。

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラーニキビだけでなく、毛穴の開きも気になる状態ですと、お肌に自信が持てなくなってしまいますよね。

お写真を拝見する限り、お肌自体は悪い状態ではないと思いますよ。
おそらく、オイリーなのは、鼻回りを中心に、部分的なものが多いのではないかと思います。
この対策ができれば、ニキビも抑制していくことができると思いますから、頑張りましょうね。

まず、スキンケアについてですが、オイリー肌なのでさっぱりしたローションをお使いになられているということなのですね。ローション自体は、さっぱりタイプもしっとりタイプも、テクスチャの違いが大きな違いで、保湿力に大きな差はないといわれています。ただ、さっぱりタイプには、清涼感をだすために、エタノールやメントールなどが入っているものがありますから、そのような成分には、少し気を付けた方がよいかもしれません。

毛穴が気になる場合には、水分をしっかりと与えることが大切ですから、ローションを何度か重ね付するようにしてみましょう。ローションを付ける⇒10~20秒程度置く⇒ローションを付ける・・を繰り返して、しっかりと潤いを与えましょう。化粧水の後は、何かされていますか?オイリー肌だと感じていらっしゃる方は、これ以上べたつくのが嫌だということで、保湿剤を使われない方も多いですが、皮脂は、肌を乾燥から守るために分泌される天然のクリームでもありますから、きちんと保湿をして、お肌をが潤った状態を作ることで、過剰な分泌を防ぐこともできますし、お肌のバリア機能が上がることで、ニキビができにくい肌を作っていくこともできます。ただ、乳液やクリームといった油分の多いものは、場合によってはニキビの原因になることもありますから、ローションの後は、オイルフリーのジェルや美容液などで、潤いをとどめておくのがお勧めです。

そして、より大切なのは、身体の中からのケアになります。
鼻回りに皮脂が多い、皮膚がめくれやすい、といった場合には、亜鉛が、顔色が悪い、なんとなくだるく疲れやすい、毛穴が目立つ、といった場合には、鉄が少し不足していることが考えられます。どちらのミネラルも、成長期には大切なもので、ほんの少しの不足が、お肌にも影響を与えます。特に、女性は、鉄分が不足しやすい面がありますから、これをしっかりと補うことで、毛穴の開きのお悩みが緩和されることが考えられます。鉄には2つの種類があり、レバーや牛肉などに含まれているヘム鉄のほうが吸収が良いといわれています。ほうれん草や小松菜などにも、鉄分が含まれていますが、こちらは非ヘム鉄と呼ばれる種類となり、ヘム鉄よりも吸収が悪いといわれていますが、ビタミンCを多く含むものと一緒にとることで、吸収率を上げることができるといわれています。お食事の中で、しっかりと補っていけるのが一番ですが、お忙しかったり、食べ物の好みの問題などがある場合には、サプリメントを使用されるのも一つの方法ですから、ご自身に合った方法で、不足を補うようにしてくださいね。

その他、肉類、卵、豆製品などに含まれているビタミンBや、ビタミンCなども大切ですから、バランスのよいお食事を心がけてくださいね。

そして何より、ストレスをためないこと、しっかりと睡眠をとり身体を休めることが大切ですよ。お肌の問題は、肌だけの問題ではなく、お体全体の問題として考えることが大切です。お忙しいとは思いますが、しっかりとお体を労わってあげてくださいね。

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女性アイコン 肌ツルツルになりたい 様

2016年12月9日

お肌の悩み相談の質問

中学生男子です。思春期ニキビができて困っています。顔中に赤ニキビや赤いニキビ跡がある状態です。また、口周りに黄ニキビがたくさんできています。洗顔などは気を付けているつもりですが、なかなか改善しません。これらのニキビや(ニキビ跡)の消し方を教えて下さい。 あと、最近「2e」という化粧水、乳液を使っているのですが大丈夫でしょうか。

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラーいくら思春期だから仕方がないとはいえ、お顔全体にニキビがある状態になると、鏡を見るたびに悲しくなってしまいますよね。
少しでも症状が和らぐよう、手立てを考えていきましょう。

色々とケアを模索されていても、状態がよくならないときには、スキンケア全体を見直す必要があるかもしれません。
様々なケア方法がありますが、私たちがおすすめする方法や、石けんでの洗顔と、丁寧な保湿です。

まず、洗顔料についてですが、ニキビケア用、敏感肌用など、様々な商品があります。洗浄料=石けん、というイメージがあるかもしれませんが、洗顔をはじめ、ボディーソープなど、汚れを落とす界面活性の働きをするものは、石けんを用いたものばかりではなく、合成の界面活性剤が使われているもののほうが多いぐらいです。それぞれ一長一短ありますし、様々な考え方がありますが、まずは、石けんと呼べるもので、きちんと洗顔するようにしましょう。

石けんは、弱アルカリ性の性質をもち、弱酸性のお肌の汚れをきちんと落とすことができます。洗顔するときは、しっかりと泡立て、今まで、石けんではないもので洗顔をされていたのであれば、今までより短時間での洗顔を心がけてくださいね。洗う順番は、皮脂の多いTゾーン、おでこ、鼻、顎まわりなどから洗い、皮脂の少ない頬などは、最後に洗うようにしてみてください。

洗顔後は、できるだけ早く保湿をしましょう。ローションでしっかりとお肌に水分を与え、整えてあげてくださいね。赤にきびや黄ニキビが多いとのことですから、ローションを選ぶ際は、炎症を押さえる働きや、荒れた肌を保護できる働きの成分が入ったものを選ぶようにしてくださいね。ニキビ向けの製品に有効成分として使われることの多い、サリチル酸、グリコール酸といったピーリング成分は、ニキビを破ってしまったり、肌の乾燥を進めてしまう可能性がありますので、今のお肌には避けた方が良いかと思います。

ローションでお肌を整えた後は、保湿剤をお肌を労わってあげてくださいね。乳液やクリームなど、油分が多いものは、ニキビを悪化させてしまうこともありますから、オイルフリーのジェルや美容液などがおすすめです。

まず、このようなスキンケア方法を試してみてくださいね。

そして、ニキビのケアは、スキンケアだけでなく、お体のケアともつながっています。思春期に入りますと、お体の成長に伴って、たくさんの栄養が必要になります。一見、お肌には関係のなさそうに思える、亜鉛やカルシウム、鉄といったミネラル類が不足すると、肌の状態が悪化しやすくなりますから、ミネラル類をしっかりととること、また、代謝活動に欠かせないビタミンB群をしっかりと摂るようにしてみてくださいね。ビタミンBは、青魚、肉、卵、豆製品などに多く含まれていますから、お肌の基となるタンパク質も一緒に摂ることができますよ。

また、男性は、どうしてもホルモンの影響で、頬や口回り、あごや首などに、大きなニキビができやすい面があるようです。皮脂の分泌を抑える働きのある大豆製品、豆腐、納豆、味噌なども積極的にお食事に摂りいれてくださいね。

その他、頬のニキビは、空気が乾燥することによる乾燥だけでなく、日焼けによる乾燥も影響します。この部分にニキビが増えたときには、しっかりと保湿をしてあげましょう。口回りにニキビができやすいときは、暴飲暴食や、冷たいものの摂りすぎ、ストレスなどの理由で、胃腸が弱っていることがあります。できるだけ胃腸に負担がかからないようにしてあげましょうね。

ニキビ跡も気になることと思いますが、まずは、新しいニキビを作らないこと、今あるニキビを悪化させないことが大切です。お肌がきちんと潤い、バリア機能が上がっていけば、新しいニキビもできにくくなりますし、お肌のターンオーバーが正常になることで、だんだんニキビ跡も目立たなくしていくことができると思います。身体の中、外、両方からのケアで、できることから始めて行ってくださいね。少しずつかもしれませんが、状態がよくなっていくと思います。頑張ってくださいね!

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女性アイコン けい 様

2016年12月5日

お肌の悩み相談の質問

私は高校一年生です。 中学の頃からニキビに悩んでいて洗顔方法などを変えたらニキビは良くなりました。 しかし、ニキビが気にならなくなったらいちご鼻、頰の毛穴が気になるようになりました。 どうしたら、いちご鼻や頰の毛穴は綺麗になるのでしょうか。

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラーニキビを克服されたのですね!とても頑張られたことと思います。
残っているお悩みも、早く解決できるようにしたいですね。

さて、毛穴が目立つことがお悩みとのことですが、お肌全体の調子はいかがですか?

ニキビはよくなったということですから、洗顔や保湿などはきちんとされているのではないかと思います。特に、毛穴が目立つこと以外、大きな肌トラブルがないということでしたら、スキンケアではなく、他の面にも気を付けてみましょう。

毛穴の問題は、洗顔や保湿で解決できる面もありますが、お体の内側からの問題が原因となっていることもあります。
今現在、高校生さんとのことですから、まだまだ成長期、特に女性は、鉄分が不足しやすい状況にあります。鉄分が不足すると、疲れやすい、疲れが取れない、顔色が何となく悪い、といったことだけでなく、毛穴の開きが気になることがあるようです。日々のお食事の中で、しっかりと鉄分がとれているか、見直してみてくださいね。

鉄分は、レバーや、肉類、中でも赤身の肉や、青魚、貝類やほうれん草や小松菜といった葉物などに多く含まれていますが、吸収されにくい栄養素でもあります。レバーや肉類、青魚、赤貝などに含まれている「ヘム鉄」と、葉物などに多い「非ヘム鉄」があり、青魚や肉類に含まれるヘム鉄の方が、身体への吸収が良い面がありますし、ビタミンB6、B12、葉酸といった血を作るために必要な栄養素、良質なタンパク質なども一緒に摂れますから、しっかりと食べるようにしてみてくださいね。また、非ヘム鉄を含む食品の場合は、タンパク質やビタミンCと一緒に摂ることで吸収率が上がりますから、食べるときにちょっと工夫してみてくださいね。苦手な食品がある場合などは、サプリメントなどを使うことも有効かと思います。

お顔のお肌も、身体の一部です。成長期の身体には、大切な栄養素もたくさんありますから、その他の栄養素についても、しっかりとバランスよく摂るようにしてくださいね。丁寧なスキンケアと、身体の内側からのケアを併せて行うことで、体調だけでなく、お肌もキレイになりますし、もし、お悩みの原因が鉄分などミネラルの不足にあるようでしたら、顔色もよくなり、透明感もでて、毛穴も目立ちにくくなっていくと思いますよ。ご家族の協力が必要にはなってくると思いますが、時間があるときには、一緒に台所にたつなどして、自分の身体や肌を作る食べ物についても考えてみてくださいね!

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