先週は年末年始に起こりやすい肌トラブルの
　原因についてお届けしました。
　ある調査によると、2/3の女性が年末年始の
　肌トラブルを経験したことがあるそうです。
　でも、できればいつでもツルスベで過ごしたいですよね。

 

　そこで、今回は年末年始に肌トラブルを防ぐための
　ポイントについてお届けいたします。

 

　■　胃腸に優しい食事を

 

　外食や食べすぎたなと思った翌日には、消化がよく
　胃腸に優しい食事を心がけてください。

 

　また、余計なものを溜め込まないようにするには
　スムーズなお通じも欠かせません。
　水分や食物繊維、善玉菌を助けるヨーグルトなどを
　意識して取り入れてみてくださいね。

 

　■　体を冷やさない

 

　血行が悪くなることでお肌のために必要な
　酸素や栄養素が運ばれにくくなります。
　お腹から冷えるのを防ぐために腹巻を取り入れたり
　お風呂でゆっくり温まったりするのもオススメです。

 

　■　室内の湿度にも気をつけて

 

　エアコンやストーブなどを使用するときには、
　室内の空気が乾燥しやすくなるので、
　加湿器などをうまく活用して湿度を調整しましょう。
　美容のためには60%前後の湿度を保つのが最適だと
　言われています。

 

　■　基本のケアを丁寧に

 

　美肌のために何よりも重要なのが、汚れをきちんと
　落として十分な潤いを与える基本のケアです。
　疲れているからと顔を洗わないで寝たり、

　ケアをさぼったりすると、肌トラブルにつながるので、
　毎日朝晩のケアを丁寧に行いましょう。

 

　特に乾燥が気になるときには美容液や
　シートマスクをプラスしてあげることでうるうる肌を
　保つことができますよ。

 

　いかがでしたか？
　いつでも素敵な素肌で過ごすために年末年始も
　気を抜かずに優しくケアを続けてくださいね。

 

　来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪