熱中症対策にも!美容にも!スイカの嬉しい効果

 

 今日はスイカの日ということなので、この時期に美味しい
 スイカに含まれる栄養素や嬉しい効果についてご紹介します。

 

 ■ スイカは熱中症対策にぴったり!

 

 甘いスイカはフルーツのように感じますが、きゅうりやナスなどと
 同じ瓜科の夏野菜です。

 90%以上が水分と言われているスイカは、暑い日の水分補給に最適!

 

 カリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、
 塩を少し振りかけて食べるだけで、スポーツドリンクを飲むのと
 同じような効果があるんです。

 

 さらに、体を冷やしてくれる働きもあるので、
 暑い季節の熱中症対策にオススメなんです。

 

 ■ 美容にも嬉しい効果が!

 

 スイカには他にも美容に嬉しい栄養素がたっぷり!

 高い抗酸化力でエイジングケアに役立つといわれるリコピンは、
 なんとトマトの1.4倍も含まれています。

 

 さらに、代謝を助けるβ-カロテン、美白やコラーゲン生成を
 助けることから美容ビタミンともいわれるビタミンC、
 ダイエットで注目されるイノシトールやマンノシターゼが
 含まれているんですよ。

 

 また、スイカから発見されたシトルリンという成分は、
 水分代謝をサポートして老廃物を排出してくれるので、
 むくみの解消にも役立ちます。
 
 いかがでしたか?
 暑い季節に冷たく冷やしたスイカは、美味しいだけじゃなく
 健康や美容のためにも役立つ優秀なものです。
 この嬉しい効果を取り入れるためにも、
 ぜひ、旬のスイカを楽しんでくださいね。
 来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪

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