カサカサ乾燥肌を予防する食べ物


 身体の中からの乾燥対策も大切です。
 乾燥に負けない、お肌の水分を保ってくれる食べ物をしっかり摂りましょう!

 今回は、カサカサ乾燥肌を予防する食べ物についてお届けします!


 ■乾燥対策にはビタミン!

  お肌の強い味方であるビタミンは、
  皮膚や粘膜の潤いを維持する働きがあるので、乾燥にも◎。
  ビタミンが不足すると、皮膚表面の細胞が、
  乾燥によるダメージを受けやすくなるので、
  ダメージを押さえるためにもしっかり摂っていきたいですね。


 ■セラミドでみずみずしいお肌に!

  セラミドは、大豆・胚芽を含む米・小麦・ほうれんそう・ヨーグルト・黒ごまなどに
 多く含まれています。

  セラミドは、水分をしっかりと保持する働きがあり、
  肌の潤いに欠かせない成分なのです。
  肌の角質層から水分が蒸発してしまうのを防ぎ、
  肌をみずみずしく保ってくれます。  


 ■お肌を作るタンパク質で保湿力アップ

 お肌の主成分はタンパク質です。
 タンパク質はお肌のターンオーバーを正常に機能させる働きがあります。
 タンパク質が不足すると、ターンオーバーが正常に行われず、
 肌が荒れ、乾燥肌になってしまうので、注意が必要です!


 美肌効果を高めるには「食事」も大切です。
 身体の内側から、乾燥肌対策をしっかりと行いましょう!

 4回にわたってお届けしてきた、カサカサ乾燥肌について、
 いかがでしたでしょうか?

 次回もまた、素肌のために役立つ情報を
 お届けしますので、お楽しみに(^▽^)

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