スキンケアがしっかりできていても、
　乾燥しやすい環境だと乾燥肌になってしまいます。
　乾燥肌を卒業するには、普段の生活から乾燥しづらい環境を作る事が大切なのです。

　今回は、生活面での乾燥肌対策についてお届けします！


　■過ごす場所の湿度にこだわって
  オフィスや学校、自分の部屋…乾燥対策はできていますか？

  しっかり湿度を保つことで、乾燥しにくくなって、
  うるっとしたお肌をキープできます。
  風邪にもなりにくいのでおすすめです☆


　■乾燥は中からも！水分補給が大切です。

  乾燥は身体の外からだけではありません。
  身体の中からも乾燥してしまうんです。
  中から乾燥していくとお肌もカサカサに…

  こまめにお水を飲む習慣をつけましょう。


　■睡眠をしっかりとって乾燥対策！

　しっかりした睡眠を取る事で皮膚が再生されます。
　睡眠が不足すると、「皮膚の再生」と、
　「保湿力の高い新たな皮膚を生む」という2つの機能が
　停滞するため乾燥の原因となります。

　眠っている間は成長ホルモンが分泌され肌が活発に再生されます。
　睡眠時間が足りないと、皮膚の再生がうまく行われず肌の状態が悪くなりますし、
　新しく作られる肌の保湿能力も落ちてしまうのです。


　美肌になるためには、生活を正すことが大切です。
　生活での乾燥対策、できていましたか？
　次回は、カサカサ乾燥肌を予防する食べ物について
　お届けしますので、お楽しみに(＾▽＾）