さて、お正月という事でお節料理が食卓に並ぶ
　機会も多いかと思います！

　そこで今回はおせち料理の美容効果について
　お届けしようと思います♪


　1.　黒豆
　大豆の一種である黒豆にはイソフラボンが豊富に含まれます。
　また、黒豆の色素であるアントシアニンには抗酸化力が強く、
　アンチエイジングにも効果的で、メラニンの生成を抑制するので
　シミの予防・解消にもオススメです。

　2.　れんこん
　れんこんにはビタミンCやタンニンが豊富で、美白に効果的。
　また、便秘を解消する食物繊維、抗酸化作用のある
　ポリフェノール、胃腸の働きを助けるムチンも含まれます。
　　
　3.　数の子
　高タンパクでビタミンEが豊富なので、粘膜を強化してくれます。
　ビタミンB12はタンパク質の修復効果があります。
　DHA・EPAも含まれ、コレステロールの生成を抑えるので、
　ダイエットにも効果的です。

　4.　こんぶ
　こんぶに含まれるヨードは新陳代謝を促進させ、
　お肌をすべすべの状態に保ちます。
　また、フコイダンが腎臓の働きを活性化し、むくみを取ってくれ、
　保水効果で潤いのあるお肌に保つことができます。
　

　何気なく食べているお節にも、こんなに美容効果のある
　食材が含まれています。

　毎日の食事を少し気をつけることでも、美肌を実現できますので、
　少しだけ意識してみませんか？