今からの季節が旬のさくらんぼは
　「赤い宝石」と呼ばれることもあるフルーツです。

　甘酸っぱくて美味しいだけでなく、
　女性に嬉しい栄養素が豊富なんです！

　そこで、今回はさくらんぼの栄養素や
　働きについてお届けいたします！

　■ さくらんぼの栄養素と働き

　＜美肌効果＞
　ビタミンB1・B2、ビタミンC、β-カロテンなどの
　栄養素を豊富に含むので、全身を整えてお肌の
　コンディションも良くしてくれます。

　＜アンチエイジング＞
　アントシアニンやフラボノイドなどの
　ポリフェノールを豊富に含み、エイジングサインの
　原因とも言われる活性酸素に対抗することができます。

　＜疲労回復＞
　さくらんぼの主成分は糖質なので、
　体内でのエネルギー転換が早いのが特徴です。
　さらに、林檎酸、クエン酸、コハク酸などを含み、
　疲労回復に役立ちます。

　＜貧血・冷え改善＞
　さくらんぼには鉄分、葉酸なども含み、
　その働き、貧血と冷え性の改善に効果が期待できます。

　＜むくみ防止＞
　カリウム含有量は、果物の中でもトップクラス。
　体内の余分な水分を排出するのを助けてくれるので、
　むくみの予防や改善にオススメです。

　＜ダイエット中にも＞
　さくらんぼのカロリーは果物の中でも低めで、
　10粒でも50キロカロリーほどしかありません。
　なので、ダイエット中のおやつ代わりにもOK。

　いかがでしたか？
　旬の果物を楽しみながら、イキイキと過ごし、
　さらに美にも磨きをかけてくださいね！

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪