お風呂に浸かるだけでキレイになれる!?

 

 秋が深まり寒さを感じる時も多くなりました。
 そんな時にお風呂にゆっくり浸かると
 全身があたたまって気持ちがいいですよね。

 お風呂には美容に嬉しい効果も
 たくさんありますので、ご紹介いたします。

 

 ■ 入浴の美容・健康効果

 

 <疲労回復>
 温かいお湯に浸かると血行が良くなり、
 代謝が促進されることで体内に溜まった疲労物質や
 老廃物をスムーズに排出できるようになります。

 

 <リラックス効果>
 お湯に浸かると浮力作用が働いて、重力から
 解放されたような状態になります。
 普段使っている関節や筋肉の負担を軽減するだけでなく、
 体と脳の緊張がほぐれてリラックス効果があります。

 

 <眠りの質を上げる>
 体温が上がった状態から下がる時に眠気が起こりやすく、
 入浴のリラックス効果で眠りの満足度もアップするので、
 寝つきを良くして質も高めることができます。

 

 <むくみの解消>
 お湯に浸かると体全体に水圧がかかることで
 マッサージ効果があり、血液やリンパの流れを
 スムーズにしてくれます。

 

 <美肌効果>
 角質細胞に水分が行き渡ると、表面の不要な角質が
 ふやけてはがれやすくなるので、ターンオーバーが
 スムーズに進むようになります。

 

 また、毛穴や皮脂腺が開くことで、不要な老廃物を
 排出してくれます。

 

 血行やリンパの流れが良くなることで、
 栄養や酸素が運ばれやすくなるので、
 健康的な美肌を作り出すことができるようになります。

 

 いかがでしたか?
 来週は、美容効果をさらに高める入浴方法について
 ご紹介いたしますので、お楽しみに♪

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