肌の赤みをとるにはどうしたらいいですか？？

あと、最近ニキビがで来はじめているのですが、普通のニキビでなく、ウミっぽく痛いです(><)
どうやったらなおりますか？

オススメのクレンジングなど、美肌になれる食べ物など教えて欲しいです。