9月も半分が終わり、薄手の洋服だと朝晩は肌寒く感じることもあります。
　気温が下がり夏のようにたくさん汗をかくことも減ってくる時期ですが、
　この時期には「顔のむくみ」を感じる方も多くいるようです。

 

　そこで、今回は秋に起こりやすいむくみの原因や、
　むくみ解消のマッサージ法についてご紹介いたします。

 

　■　秋のむくみの原因

 

　もともとむくみは、排出するべき余分な水分が体内に溜まってしまう
　ことが原因で起こります。
　また、夏の間の疲れが抜けていないことも、秋のむくみの原因になります。

 

　夏は冷たい飲み物や食事をとる機会が多く、汗をたくさんかくことで、
　筋肉の働きを活発にしてくれるカリウムが不足しがちです。
　余分な水分や老廃物を排出するためには筋肉の働きが大切ですが、
　筋肉量の少ない女性は、特にむくみやすいのです。

 

　■　むくみ解消マッサージ

 

　顔のむくみの予防・改善に効果的なマッサージをご紹介します。

 

　【Point】

 

　摩擦が起こると肌荒れなどの原因にもなりますので、
　お肌に優しいジェルなどで滑りをよくしてマッサージしましょう。
　指先などに力が入り過ぎないように注意し、特に目の周りは
　皮膚が薄いので優しく行ってください。

 

　【Step１】リンパの流れ道を作る

 

　・上を向いて首筋をなぞるように耳の後ろから下に流す
　・鎖骨を優しくなでるように何回か往復する

 

　【Step２】老廃物・むくみなどを流す

 

　・人差し指と中指でアゴを挟み耳に向かって流す
　・唇の周りを下から上にぐるっと周り、鼻の下でプッシュ
　・小鼻をクルクル
　・鼻の先から上に、おでこを通って耳まで流す
　・オデコを真ん中から外に向かい上下にジグザグ
　・下まぶたの目尻側から骨に沿ってグルッと
　・こめかみを軽くプッシュし、下に向かって耳まで流す
　・口の横、小鼻の横、目の下、それぞれから耳まで流す
　・耳の後ろから首筋を通り鎖骨まで流す

 

　朝晩のスキンケアの時に一緒にマッサージをしてみてください。
　マッサージによってお肌に悪い老廃物を排出しやすくなるので、
　くすみやクマの改善にも効果がありますよ。

 

　いかがでしたか？　　
　マッサージをすると顔全体がすっきりして気持ちが良いですし、
　血行やリンパの流れが良くなることで、美肌にもつながりますよ。
　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)