春は要注意!春に起こりがちのゆらぎ肌の対策法について!


 春は急激な気温の変化や乾燥、環境変化や花粉によって、肌が敏感になり、
 不安定な「ゆらぎ肌」になりやすいと言われている季節です。
 肌荒れやニキビ、敏感肌、乾燥等の肌トラブルを引き起こし、
 化粧ノリを悪くする「ゆらぎ肌」は、きちんと適切な処置を行わないと、
 シミやシワの原因になってしまうことも…
 
 今回は「春に起こりがちのゆらぎ肌の対策法」についてご紹介します!


 ■ 保湿

 春は冬に比べて乾燥していないように感じますが、まだまだ空気が
 乾燥しています。
 春は「春一番」と呼ばれているような強い風が吹くことが多いですが、
 このような強い風は、肌の水分を奪い、肌を乾燥させる原因の1つです。

 肌が乾燥していると、肌を守る機能である「バリア機能」が低下してしまうので、
 しっかり保湿をしてあげましょう。


 ■ 紫外線対策

 3月から7月は、紫外線量は急激に上昇していきます。
 日差しがキツくなりはじめた7月あたりから紫外線対策をしている方が
 多いですが、実は春先から紫外線対策を行うことが重要なのです。

 対策が重要とはいっても、お肌への負担も心配なところ。
 肌への負担が少ないSPF値の低いものや、成分内容を確認して
 日焼け止めを選び、化粧下地に使う、こまめに塗り直すなど、
 お肌の状態に合わせながら、紫外線を防ぎましょう!


 ■ 質の良い睡眠をとる

 質の悪い睡眠は、肌の再生を促す働きのある女性ホルモンの分泌を
 低下させてしまいます。
 その結果、ニキビや肌荒れ等の肌トラブルが悪化しやすくなったり、
 回復が遅くなってしまうことも。

 また、質の良い睡眠がとれていないと、お肌への影響だけでなく、
 疲れがたまりやすくなったり、風邪をひきやすくなるなど、
 健康面にも悪影響が出てしまいます。

 可能な限り睡眠時間はきちんと確保し、質の良いものになるように
 してくださいね。


 ■ 栄養バランスのとれた食事をする

 肌を守る機能である「バリア機能」を助ける栄養素を積極的に
 摂取するようにしましょう。

 お肌の材料になる栄養素である「タンパク質」や、
 肌を作る基になるコラーゲンをつくる「ビタミンC」、
 肌の新陳代謝を活性化させ、バリア機能を回復させる効果を持つ「ビタミンB」や
 新陳代謝を活性化させ、細胞を守る効果を持つ「ビタミンE」等、
 「バリア機能」を助けるために必要である栄養素を
 バランス良く含んでいる食事をするようにしましょう。


 いかがでしたか?
 肌トラブルを起こして荒れてしまった肌では、自分自身のモチベーションも
 上がらず、「春」を楽しめないですよね。

 肌トラブルのない健やかな肌で、新しい季節である「春」を過ごしましょう!

 来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪(*´▽`*)

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