毎日寒い日が続き、温かいお茶が美味しい季節ですね。
　数あるお茶の中でも、人気の飲み物である「緑茶」には
　心をホッとリラックスさせてくれるだけでなく、含まれる成分によって、
　様々な美容・健康効果があるんですよ！

　今回は「緑茶の美容・健康効果」についてご紹介します！


　■ 免疫力の向上

　緑茶に含まれているカテキンには高い殺菌作用があり、免疫力を向上させる効果が
　あり、風邪やインフルエンザの感染等のリスクを軽減してくれますよ。


　■ シワ・たるみ

　緑茶には、コラーゲンを破壊する活性酸素を除去する働きがある抗酸化ビタミンが
　豊富に含まれています。
　中でも、ビタミンCはコラーゲンの生成を助けるので、肌のハリや弾力を
　保つことができます。


　■ 肌トラブル予防

　緑茶に豊富に含まれている「β-カロテン」は、摂取すると身
　体が必要としている分だけ、体内でビタミンAに変換されるという特徴を持つ
　栄養素です。
　ビタミンAには、皮膚や粘膜の細胞を健康に保つという働きがあり、
　肌トラブルの予防に役立ちます。


　■ 美白効果

　緑茶には、「ビタミンC」がたっぷり含まれています。
　美肌や美白に役立つ成分である「ビタミンC」には、熱に弱いと言う特徴が
　あるのですが、緑茶に含まれるビタミンCは、80℃の熱でも壊れないという
　特徴があります。


　■ ストレス

　緑茶には「テアニン」という成分が含まれています。
　この「テアニン」を摂取すると、安静時に多く見られるα波が増加します。
　さらに、お茶の香りにも緊張を解きほぐす効果があると言われています。


　■ 血行不良・冷え・むくみ

　緑茶に含まれているビタミンE・ナイアシン・ピラジンの働きで毛細血管を
　拡張して血行を促します。
　また、緑茶に含まれているカフェイン・カリウムの働きで体内の余分な水分を
　排出します。


　いかがでしたか？
　様々な健康・美容効果のある緑茶は、手軽に飲むことができる人気な飲み物です。
　積極的に飲むようにしていきたいですね！


　来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)