小鼻に目立つポツポツ黒ずみ毛穴、頬に目立つ開いた毛穴…
　黒ずんだり、開いたり、とっても扱いにくい印象の毛穴の
　正しい改善・対策方法はご存知ですか？
　今回は「目立つ毛穴の改善・対策方法」についてご紹介します♪


　■ 正しい洗顔

　目立つ毛穴を改善するために、最も重要だとも言える行為です。
　「正しい洗顔」のポイントは、「泡」にあります。
　ゴシゴシ洗いは肌を傷つけ、乾燥させ、毛穴を目立たせる原因に…。
　肌をこすらずに、顔全体に洗顔料を馴染ませるために、
　「たっぷりの泡」を指と顔の間のクッションにして、洗ってください。

　いくら鼻や小鼻に目立つ黒ずみがあっても、
　肌をゴシゴシこすったり、黒ずみを絞り出したりしないように
　してくださいね。

　すすぎは、ぬるま湯を使って丁寧に行ってください。
　鏡で顔や毛の生え際に泡が残っていないか、確認して、
　タオルで肌を軽く抑えるように水気を取ります。


　■ 食生活の改善

 ジャンクフードやファストフード、酸化した油など、
 身体に悪い油や添加物を摂取し続ければ、
 肌はどんどんオイリーになっていきます。
 過剰に分泌された皮脂は、毛穴を押し広げる原因になります。

 身体に悪い油や添加物は、肌と関係ないように思えますが、
 実は、肌に強く影響を与えています。
 身体に悪い油を多く使っている食べ物や添加物には、
 気をつけてくださいね。


　■ しっかり保湿をする

 肌が乾燥して水分が不足していると、キメが乱れて毛穴が
 目立ってしまいます。
 毛穴の黒ずみ対策では、洗うことばかりに目がいってしまいがちですが、
 保湿も重要です。
 洗顔を終えたら、化粧水や乳液を使って、肌を整え、肌に潤いを
 与えてあげてくださいね。


　■ 睡眠をしっかりとる

 良質な睡眠をとることは、毛穴ケアだけでなく美肌のためにも
 重要です。
 肌のターンオーバーに必要な成長ホルモンが活性化する
 「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれる夜10時～深夜2時の間に
 就寝するようにしてください。

 睡眠はとりすぎても体のリズムを崩す原因になってしまいます。
 毎日規則正しい生活をするようにしてくださいね。


　いかがでしたか？
　毛穴対策にはいろいろなスキンケア商品がありますが、
　毛穴の目立ちを抑えるために確実な方法を行うことも重要です。

　次回もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪（*´▽`*)