夏の終わりは、強い紫外線や猛暑の影響で疲労がたまり、お肌が夏バテしている、
　デリケートな状態です。
　乾燥する季節になって後悔しないためにも、夏の間に受けたダメージは、夏の間に回復させましょう！

　今回は「お肌の夏バテ解消法」についてご紹介します♪


　■ お肌の夏バテ

　日焼け止め等で紫外線対策していても、お肌は紫外線によって大きなダメージを受けています。
　そのダメージによって、お肌の内部の水分は不足し、カラカラに干上がっている状態です。

　それだけでなく、紫外線のダメージは、お肌のターンオーバーを乱す原因になります。
　ターンオーバーが乱れると、古くなった角質がお肌に残り、ニキビなどの原因になってしまいます。



　■ お肌の夏バテ解消法

　お肌の夏バテ解消法は以下の通りです。


　　● 保湿はしっかりと！！
　　　水分を失ったお肌には、毎日の保湿ケアが重要です。
　　　特に、日焼けをしてしまった後のお肌は、内部がカラカラに干上がっている状態なので、
　　　念入りに保湿ケアを行いましょう！

　　　たっぷりの化粧水と保湿剤でしっかりと水分を補って、お肌の潤いが逃げないように
　　　保護してください。
　　　

　　● たっぷりの泡で洗顔
　　　「ごわごわした角質を落としてすっきりしたい」と言って、ごしごし洗うのはNGですよ！
　　　泡をたっぷりと、もこもこに泡立てて、刺激を与えず、やさしく洗顔しましょう。
　　　もこもことした泡は、デリケートなお肌のための「クッション」だと考えてくださいね。


　　● お肌をしっかり温める
　　　紫外線でダメージを受けた夏のお肌は代謝が悪くなってしまい、
　　　ターンオーバーが乱れてしまっている状態です。

　　　ターンオーバーが乱れ、落としきれなかった古い角質や汚れを落とすために、
　　　クレンジングや洗顔の前に、スチームやホットタオルでお肌をしっかり温め、
　　　お肌を柔らかい状態にしましょう。


　　● 内側からキレイになる食材を選ぶ
　　　身体の内側からのケアも重要です。
　　　消化器官が疲れていると、お肌にニキビや肌荒れ等の症状が現れてしまいます。

　　　まずは、栄養を効率良く吸収できるように、体内の環境を整えてあげましょう。
　　　まだまだ、冷たいものが欲しくなる季節ですが、なるべく胃腸を冷やさないようにして、
　　　デリケートな消化器官を労わってあげてくださいね。


　いかがでしたか？
　夏バテ肌は、大変デリケートな状態です。
　強い刺激を避け、やさしく、丁寧にケアしてあげましょう！

　次回もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)