透き通るような色白な肌。
　女性なら一度は憧れるものです。
　そんな憧れの美白肌は、毎日の生活に美白ケアを
　取り入れることで手に入れることができますよ！


　今回は「美白肌を叶えるために毎日続けたい美白習慣」に
　ついてご紹介します♪


　■ 日焼け止めを塗る

　皆様もご存知の通り、基本の対策ですね。
　日焼け止めを顔、ボディにくまなく塗りましょう。
　重要なポイントは、紫外線をできる限りカットすることです。
　いつでも、どこでも、忘れずに日焼け止めを塗りましょう。


　■ スキンケアに美白化粧品

　スキンケアに使う化粧品も美白効果があるものを使いましょう。
　美白効果のある成分としては、ビタミンC誘導体や、
　アルブチン、プラセンタなどが有名ですよね。
　自分の肌質や、美白以外の目的もよく考えて、
　自分に合ったものを探してみてくださいね。 


　■ 美白効果のある食べ物を摂る

　美白と言えば「ビタミンＣ」です！
　ビタミンＣがメラニンの生成を抑制してくれるので、
　シミが少しずつ薄くなったり、美白効果が期待できます。

　ビタミンCは生のフルーツに多く含まれているので、
　生のフルーツで摂取するようにしましょう。
　その他にも美白に大事な栄養素はあります。
　足りない分はサプリで補うなど工夫をしてくださいね。


　■ 紫外線対策グッズを使う

　日中に長時間外出するときは紫外線対策をしっかりしましょう。
　サングラス、日傘、幅の広い帽子、手袋…など
　紫外線対策用のグッズを身に付けるのを忘れないでくださいね。


　■ 運動で血行を良くしてターンオーバーを

　運動をして血行が良くなると、
　肌のターンオーバーが促されます。
　ターンオーバーは、古い角質を排出し、
　新しいキレイな肌を作り出していきます。
　新しい肌が作り出されることで、
　自然と肌の色もトーンアップしますよ。


　■ お風呂に入る

　お風呂も血行を良くして、
　肌のターンオーバーを促してくれます。
　自分のお気に入りの入浴剤でゆっくりお風呂に入るなどして、
　血行を良くしましょう。


　いかがでしたでしょうか？
　このような習慣を積み重ねることで
　美白肌を手に入れることができます。
　無理ない範囲で取り入れてみてくださいね♪

　次回もまた、素肌のために役立つ情報を
　お届けしますので、お楽しみに(＾▽＾）