美肌にもなる?!運動以外の生活活動?!

化粧品の選び方 体調を良くするには適度な運動がいいと言われていますよね。

 

 そして、体調が良くなれば、

  お肌も健康な状態を保ちやすくなりますので、

  美肌のためにも適度な運動はオススメです!

 

 適度な運動として、よく言われているのが

  1日30分、週3~5回 ウォーキングなど。

 

 でも、これを毎日続けるのは難しいですよね。

 

 ここで、朗報ですっ!!

 

  運動以外の生活活動で多くのエネルギーが消費されることが

  最近わかってきたらしいのです。

 

 この日常の生活活動は

   「Non-Exercise Activity Thermogenesis(非運動性活動熱産生)」

   の頭文字をとって、NEAT(ニート)と呼ばれています。

 

 なんとこのNEAT、

   1日の消費エネルギーの約30%にもなるとか!

   (1日30分のウォーキングは、ほんの数%だとか)

 

  通勤や通学で積極的に歩いたり、階段を使ったり、

  家の掃除をこまめにしたり、ペットと散歩したり・・・

 

  こんな簡単なことが

    どんな意外にもかなり効果的なのだそう。

 

  美肌を保つことも期待できるので一石二鳥ですね。

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