シミに効く食べ物

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【シミ・そばかす改善】

Ａ．シミはスキンケアだけでなく身体の中からもケアできます。お肌は食事からつくられています。

食べ物としてはビタミンCがシミを早く薄くする効果があるといわれています。ビタミンCの多いものには、アセロラ、キウイ、ブロッコリーなどがあります。新鮮な果物や野菜から取るように心がけてください。

特に緑黄色野菜などビタミン、ミネラルを含むものを積極的に摂り、必要な栄養が不足しないようにすることを心掛けましょう。

ただ、バランスの良い食事を心がけましょう。お肌も食べ物からつくられています。