ニキビあとを目立たなくするには

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【ニキビ跡改善のために】

Ａ．ニキビあとを目立たなくするには体の中と外から改善していくのがいいですよ。

お肌に刺激や負担をかけないやさしいスキンケアをすることも大切ですが、お肌の原料は食事から得られる栄養分です。特に食べ物としてはビタミンＣや βカロチンなどがシミを薄くする効果があるといわれています。

特にビタミンＣの多いものとしては、新鮮な野菜や果物（アセロラやキウイが多いです）や緑茶などもいいですよ。

また、ビタミンの摂取法として、1回にたくさん摂るより、毎回少しずつ摂るほうが吸収率が高くなり、空腹時より満腹時のほうが吸収が継続されることがわかっています。

健康食品の多くは分子が分解されていて効果のほどは疑問です。できれば、緑黄色野菜を直接お取りくださいね。

ただ、ニキビ跡ができているところはお肌が過敏になっているので、すぐにとはいきませんし、たくさんビタミンＣを摂ったからといって治るというものでもありません。

お肌は環境を整え、優しく守ってあげることで自分自身の力でキレイになろうとします。ニキビ跡はうすく目立たなくすることができますので体の中と外の両方から改善していきましょう！