| スキンケア以外に肌に効果的なもの |
ケア以外に効果的なものはありますか？Ａ． 運動をすると皮膚にある毛細血管の血流が良くなり、酸素と栄養が皮膚にじゅうぶんに供給されます。その意味から運動は体内からのスキンケアと考えられています。
こういった体内からのスキンケアには、じゅうぶんに酸素を供給しながら行う運動、有酸素運動（エアロビック・エクササイズ）が良いといわれています。有酸素運動としては水泳やウォーキングや自転車などがおすすめです。
食べものについてはビタミンＥは抗酸化物質で血行をよくすることが知られていますし、タンパク質やビタミンＢ１が不足すると血液中の水分が血管外に出てむくみを引き起こすそうです。
ただ、スキンケアにはどの栄養素も不足しないようにすることが大事です。たくさん食べたから皮膚の状態がよくなるということではありません。栄養素が不足しないようにバランスのよい食事を心がけましょう。
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